
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
480 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Couper les rotis en lanières. Émincer le chou, la carotte et l'oignon.
5 min
Faire revenir le bœuf dans l'huile avec le curry et le piment vert haché.
5 min
Ajouter les légumes et faire sauter 3 minutes.
3 min
Ajouter les lanières de roti et l'œuf battu. Mélanger rapidement jusqu'à cuisson.
5 min
Servir immédiatement.