Kottu Roti

Kottu Roti 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-6

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

67

Score santé

Bon · /100

480 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
55 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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2pers.

Vous avez besoin de

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Couper les rotis en lanières. Émincer le chou, la carotte et l'oignon.

    5 min

  2. 2

    Faire revenir le bœuf dans l'huile avec le curry et le piment vert haché.

    5 min

  3. 3

    Ajouter les légumes et faire sauter 3 minutes.

    3 min

  4. 4

    Ajouter les lanières de roti et l'œuf battu. Mélanger rapidement jusqu'à cuisson.

    5 min

  5. 5

    Servir immédiatement.

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