Penne mit Tomatensoße und Thunfisch

Penne mit Tomatensoße und Thunfisch 

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-6

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

450 kcal

par portion

32 gProtéines
12 gLipides
52 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Die Penne im kochenden Salzwasser nach Packungsanweisung garen.

    10 min

  2. 2

    Den Knoblauch hacken und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.

    2 min

  3. 3

    Die Tomatensoße und den abgetropften Thunfisch hinzufügen, vermischen und 5 Minuten köcheln lassen.

    5 min

  4. 4

    Mit Salz und Pfeffer würzen.

    1 min

  5. 5

    Die gekochte Penne mit der Soße vermischen und mit Gruyère Flocken servieren.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer

Penne mit Tomatensoße und Thunfisch | YUZU