
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~4-7 €
Abnehmen als Ziel?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Salzwasser zum Kochen bringen und Penne nach Packungsanleitung garen. Abtropfen lassen und beiseite stellen.
10 min
Thunfisch aus der Dose abtropfen lassen und in eine Pfanne mit Öl und gehacktem Knoblauch geben. 2 Minuten erwärmen.
2 min
Crème fraîche und entkernte Oliven in die Pfanne geben. Gut vermischen und 3 Minuten köcheln lassen.
3 min
Gekochte Penne in die Sauce geben, vermischen, Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen. Sofort servieren.
2 min