
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~8-12 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Pasta nach Packungsanleitung kochen.
10 min
Speck in Streifen schneiden und in einer Pfanne knusprig braten. Beiseitestellen.
6 min
Die Hitze etwas reduzieren und Schmand mit den Linsen in die Pfanne geben. Verrühren.
3 min
Spinat hinzufügen und 2 Minuten zusammenfallen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2 min
Pasta abseihen und mit der Sauce vermischen. Den knusprigen Speck vor dem Servieren hinzufügen.
2 min