
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~6-9 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Die Pasta nach Anleitung garen, 2 Minuten vor Ende den Brokkoli in Röschen hinzufügen.
12 min
Den geräucherten Schinken in kleine Würfel schneiden. Den Knoblauch fein hacken und die Petersilie klein hacken.
3 min
In einer Schüssel die Eier mit dem geriebenen Gruyère verquirlen, großzügig salzen und pfeffern.
2 min
Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, den Knoblauch 30 Sekunden anbraten, dann den Schinken hinzufügen.
1 min
Die Pasta und den Brokkoli abgießen (200 ml Kochwasser aufbewahren). In die Pfanne geben und vom Feuer nehmen.
1 min
Die Eimischung unter ständigem Rühren und mit etwas Kochwasser hinzufügen, um eine cremige Sauce zu erhalten. Mit Petersilie garnieren und servieren.
3 min