
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln 11 Minuten garen.
11 min
Den Spargel in Stücke schneiden und den Schinken würfeln.
3 min
In einer Pfanne den Spargel 4 Minuten in Butter anbraten, dann den Schinken 2 Minuten hinzufügen.
6 min
Die Nudeln abtropfen lassen, mit dem Inhalt der Pfanne und dem geriebenen Parmesan vermischen. Salzen und pfeffern.
2 min