
Temps
26 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen für die Nudeln. Den Kohl fein hacken und den Schinken in Streifen schneiden.
3 min
Die Nudeln nach Packungsanweisung garen.
10 min
In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Kohl bei mittlerer bis hoher Hitze 5 Minuten braten und umrühren. Den Schinken hinzufügen und weitere 2 Minuten braten.
7 min
Die Nudeln abgießen und in die Pfanne mit Kohl und Schinken geben. Alles gut vermischen.
1 min
In Tellern anrichten und großzügig mit geriebener Parmesanrinde bestreuen. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.
1 min