Nudeln mit Schinken und Kohl mit Parmesan

Nudeln mit Schinken und Kohl mit Parmesan 

Temps

26 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-5

Muskelaufbau als Ziel?

Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.

Protein verfolgen

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Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines
19 gLipides
48 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

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2pers.

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Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Wasser in einem Topf zum Kochen bringen für die Nudeln. Den Kohl fein hacken und den Schinken in Streifen schneiden.

    3 min

  2. 2

    Die Nudeln nach Packungsanweisung garen.

    10 min

  3. 3

    In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Kohl bei mittlerer bis hoher Hitze 5 Minuten braten und umrühren. Den Schinken hinzufügen und weitere 2 Minuten braten.

    7 min

  4. 4

    Die Nudeln abgießen und in die Pfanne mit Kohl und Schinken geben. Alles gut vermischen.

    1 min

  5. 5

    In Tellern anrichten und großzügig mit geriebener Parmesanrinde bestreuen. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

    1 min

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