
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
12
Budget
~5-7 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Fleischbällchen zubereiten: Hackfleisch, Ei, Paniermehl, Salz und Pfeffer vermischen. 12-16 Fleischbällchen formen.
8 min
Nudeln in Salzwasser nach Anleitung kochen. Abgießen und beiseite stellen.
12 min
Öl in einer Pfanne erhitzen, dann die Fleischbällchen 5-6 Minuten anbraten. Beiseite stellen.
6 min
In derselben Pfanne gehackten Knoblauch und Zwiebel hinzufügen, dann Tomaten und Kräuter dazugeben. 10 Minuten köcheln lassen.
10 min
Die Fleischbällchen wieder in die Sauce geben, Nudeln hinzufügen und alles gut vermischen. Heiß servieren.
5 min