
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Pasta nach Packungsanleitung garen.
10 min
In der Zwischenzeit den Brokkoli in Röschen teilen und in den letzten 5 Minuten mit der Pasta kochen.
5 min
In einer Pfanne den Speck braten, bis er knusprig ist.
5 min
Eier mit geriebenem Parmesan und Pfeffer in einer Schüssel verquirlen.
2 min
Pasta und Brokkoli abtropfen lassen und zur Pfanne mit dem Speck geben (vom Herd nehmen).
1 min
Die Ei-Parmesan-Mischung über die heiße Pasta gießen und schnell vermischen. Die Hitze gart die Eier und erzeugt eine cremige Sauce.
2 min