Wrap falafel express & tomate salade tahini
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~6-10 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
460 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Fais chauffer les falafels surgelés selon les instructions (four ou poêle), environ 8-10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
10 min
- 2
Mélange le tahini avec le jus du citron, l'ail pressé, une pincée de sel et 2-3 c. à soupe d'eau pour obtenir une sauce fluide.
2 min
- 3
Coupe les tomates en rondelles. Réchauffe les wraps 30 secondes. Garnis chaque wrap de salade, tomates, falafels et sauce tahini. Roule et sers.
4 min
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