Bowl indien de paneer tikka sur lit d'épinards
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
400 kcal
par portion
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Etapes
- 1
Couper le paneer en cubes de 2 cm. Mélanger avec 1 c. à café d'épices tikka et la moitié du yaourt. Laisser mariner 5 minutes.
5 min
- 2
Chauffer l'huile dans une poêle à feu vif. Griller les cubes de paneer 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
7 min
- 3
Couper les tomates en quartiers. Mélanger le reste du yaourt avec le reste des épices tikka.
3 min
- 4
Répartir les épinards dans les bols, disposer le paneer grillé, les quartiers de tomate et napper de yaourt épicé. Servir.
2 min
