Curry de Thon aux Pâtes
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Faire bouillir l'eau salée et cuire les penne
10 min
- 2
Émincer l'oignon et l'ail finement
2 min
- 3
Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir l'oignon et l'ail 2 minutes
2 min
- 4
Saupoudrer de curry, mélanger et laisser cuire 1 minute
1 min
- 5
Ajouter le thon égoutté et le lait de coco, laisser mijoter 3 minutes
3 min
- 6
Égoutter les pâtes et les mélanger à la sauce curry
2 min
- 7
Assaisonner de sel et poivre, servir
