Omelette-wrap au poulet tikka et épinards
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Ta version ne sera pas exactement celle-ci
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Etapes
- 1
Couper le poulet en dés, l'enrober d'épices tikka et le saisir à la poêle dans l'huile d'olive pendant 8 minutes.
8 min
- 2
Battre les oeufs et cuire 2 omelettes fines dans une poêle antiadhésive, environ 2 minutes chacune.
4 min
- 3
Garnir chaque omelette d'épinards frais, de tomates coupées en dés et de poulet tikka. Rouler et servir.
3 min
