Soupe de moules au lait de coco et citronnelle

Soupe de moules au lait de coco et citronnelle 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~5-8

Valeurs nutritionnelles

72

Score santé

Bon · /100

290 kcal

par portion

24 gProtéines
16 gLipides
12 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette
2pers.

Vous avez besoin de

Ta version ne sera pas exactement celle-ci

Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.

Envoyer ma photo

Etapes

  1. 1

    Émincer les échalotes. Écraser les tiges de citronnelle avec le plat d'un couteau et les couper en tronçons. Laver les épinards.

    5 min

  2. 2

    Dans une casserole, faire revenir les échalotes et la citronnelle à sec 2 minutes. Ajouter le lait de coco, le nuoc-mâm et 200 ml d'eau. Porter à frémissement.

    4 min

  3. 3

    Ajouter les moules, couvrir et cuire 5 minutes. Retirer la citronnelle et les moules fermées. Ajouter les épinards, laisser tomber 1 minute et servir.

    6 min

Tu pourrais aussi aimer