Tartine houmous & kale grillé grenade za'atar
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-10 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
360 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Effeuillete le kale, masse-le avec l'huile d'olive et une pincée de sel.
3 min
- 2
Fais griller le kale à feu vif dans une poêle sèche 4 minutes jusqu'à ce qu'il soit légèrement croustillant.
4 min
- 3
Grille les tranches de pain. Tartine généreusement de houmous.
2 min
- 4
Dispose le kale grillé, parsème d'arilles de grenade et de za'atar. Sers immédiatement.
1 min
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