
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~6-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Couper l'oignon finement, l'ail et le gingembre en petits morceaux. Couper la courge en cubes et le poivron en lamelles.
8 min
Chauffer l'huile dans un wok ou une cocotte et y faire revenir oignon, ail et gingembre 2 minutes.
2 min
Ajouter la pâte de curry et mélanger 1 minute, puis incorporer la courge. Cuire 5 minutes.
5 min
Verser le lait de coco et le poivron. Laisser mijoter 12 minutes jusqu'à ce que la courge soit tendre.
12 min
Ajouter le gruyère râpé hors du feu et mélanger jusqu'à fusion. Servir sur le riz blanc chaud.
1 min