Curry de Lentilles à l'Asiatique
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Émincer l'oignon et couper les carottes en rondelles.
5 min
- 2
Faire chauffer l'huile dans une casserole et faire revenir l'oignon 2 minutes.
2 min
- 3
Ajouter la pâte de curry et les carottes, cuire 2 minutes.
2 min
- 4
Verser le lait de coco et les lentilles, porter à ébullition.
3 min
- 5
Réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes.
10 min
- 6
Ajouter les épinards, saler et cuire 1 minute supplémentaire.
1 min
