Chakalaka
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
14
Budget
~8-12 €
Objectif perte de poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette, pour avancer vers ton objectif sans compter toi-même.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
95 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Etapes
- 1
Couper les carottes, les poivrons, l'oignon et la courge en petits dés de 0,5 cm.
15 min
- 2
Chauffer l'huile d'arachide dans une grande poêle, ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir 2 minutes.
2 min
- 3
Ajouter le gingembre râpé et les épices (curcuma, coriandre, cumin, piment rouge), cuire 1 minute.
1 min
- 4
Ajouter les dés de carotte et courge, cuire 5 minutes en remuant.
5 min
- 5
Verser le vinaigre blanc, ajouter les poivrons, saler et cuire 8 minutes jusqu'à cuisson tendre mais croquante.
8 min
- 6
Servir tiède ou à température ambiante.
