Curry de Lentilles Corail et Épinards

Curry de Lentilles Corail et Épinards 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-6

Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Émincer l'oignon et l'ail.

    2 min

  2. 2

    Faire revenir oignon et ail dans l'huile dans une cocotte.

    3 min

  3. 3

    Ajouter le curry, mélanger 1 minute.

    1 min

  4. 4

    Ajouter les lentilles, l'eau et le lait de coco.

    1 min

  5. 5

    Laisser mijoter 20 minutes jusqu'à cuisson des lentilles.

    20 min

  6. 6

    Ajouter les épinards et cuire 3 minutes.

    3 min

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