Salade de poulet tandoori, épinards et raïta
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
350 kcal
par portion
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Etapes
- 1
Enrober les blancs de poulet avec les épices tandoori et une cuillère de yaourt. Laisser mariner 5 minutes.
5 min
- 2
Griller le poulet dans une poêle bien chaude, 6 minutes de chaque côté jusqu'à cuisson complète.
12 min
- 3
Préparer la raïta en mélangeant le yaourt restant avec du concombre râpé, sel et poivre.
3 min
- 4
Disposer les épinards, l'oignon rouge émincé et le concombre en tranches. Ajouter le poulet tranché et napper de raïta.
3 min
