Bowl tandoori de poulet sur lit de courgettes
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
330 kcal
par portion
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Etapes
- 1
Mélanger le poulet coupé en morceaux avec les épices tandoori et la moitié du yaourt. Râper les courgettes et émincer l'oignon rouge.
5 min
- 2
Faire cuire le poulet tandoori à la poêle dans l'huile d'olive pendant 10 minutes à feu moyen-vif.
10 min
- 3
Faire sauter les courgettes râpées 2 minutes à la poêle. Dresser les épinards et courgettes en base, ajouter le poulet, l'oignon rouge et le reste du yaourt.
7 min
