Cigares filo potimarron & feta cumin

Cigares filo potimarron & feta cumin 

Temps

27 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~8-13

Envie de suivre cette recette sur WhatsApp ?

Calerys analyse une photo de ton assiette et calcule tes calories et macros réelles, en quelques secondes.

Essayer sur WhatsApp

Valeurs nutritionnelles

77

Score santé

Bon · /100

310 kcal

par portion

10 gProtéines
15 gLipides
34 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

Essayer sur WhatsApp
4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Curieux de savoir ce que ton plat vaut vraiment ?

Quand ta version est prête, prends-la en photo et envoie-la à Calerys sur WhatsApp. Réponse en moins de 10 secondes.

Découvrir Calerys

Etapes

  1. 1

    Préchauffe le four à 200 °C. Fais cuire le potimarron en dés à la poêle avec 1 c. à soupe d'huile 8-10 minutes jusqu'à tendreté. Écrase grossièrement à la fourchette.

    11 min

  2. 2

    Mélange la purée de potimarron avec la feta émiettée, le cumin, la menthe ciselée, sel et poivre.

    3 min

  3. 3

    Badigeonne légèrement chaque feuille de filo d'huile d'olive, superpose-en deux. Dépose une cuillère de farce sur un bord et roule en cigare. Répète l'opération.

    7 min

  4. 4

    Dispose les cigares sur une plaque, badigeonne d'huile et enfourne 12-15 minutes jusqu'à dorure. Sers chaud.

    15 min

Tu pourrais aussi aimer

Cigares filo potimarron & feta cumin | YUZU