Curry de Poulet aux Oignons et Tomate
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~8-10 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Faire cuire le riz dans une casserole selon les instructions du paquet.
18 min
- 2
Hacher finement les oignons. Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte et faire revenir les oignons 3 minutes.
3 min
- 3
Ajouter les cuisses de poulet non désossées, bien les faire dorer de tous les côtés, 5 minutes.
5 min
- 4
Saupoudrer de curry, mélanger bien, puis ajouter les tomates concassées.
2 min
- 5
Couvrir et laisser mijoter 20 minutes à feu moyen. Ajouter la crème fraîche les 5 dernières minutes.
20 min
- 6
Saler, poivrer et servir le curry chaud avec le riz.
2 min
