Escalope de poulet tandoori grillée, épinards et tomates
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
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Etapes
- 1
Mélanger le yaourt et les épices tandoori, puis enrober les escalopes de poulet. Laisser mariner 5 minutes.
5 min
- 2
Griller les escalopes sur une poêle-gril bien chaude, 5 à 6 minutes de chaque côté.
12 min
- 3
Couper les tomates en deux et les griller 2 minutes côté coupé vers le bas.
2 min
- 4
Faire sauter les épinards avec l'ail émincé dans un filet d'huile pendant 2 minutes. Servir aussitôt.
3 min
