Curry de Poisson aux Tomates et Riz
Temps
30 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~8-12 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Cuire le riz selon les instructions du paquet.
15 min
- 2
Couper le poisson en cubes, émincer l'oignon et l'ail.
5 min
- 3
Chauffer l'huile dans une cocotte et faire revenir l'oignon 2 minutes.
2 min
- 4
Ajouter l'ail et la poudre de curry, cuire 1 minute.
1 min
- 5
Ajouter les tomates et le poisson, couvrir et mijoter 10 minutes.
10 min
- 6
Assaisonner avec sel et poivre, servir sur le riz.
1 min
