Curry de Lentilles à la Tomate et Courgette
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Chauffer l'huile dans le wok et faire revenir l'ail écrasé 1 minute
1 min
- 2
Ajouter la poudre de curry et laisser cuire 30 secondes
0.5 min
- 3
Verser l'eau et les lentilles, porter à ébullition
5 min
- 4
Ajouter la sauce tomate et les courgettes coupées en dés
2 min
- 5
Laisser mijoter 15-18 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres
18 min
- 6
Assaisonner avec sel et poivre, servir chaud
2 min
