Curry de lentilles aux épinards et tomate
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
220 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Éplucher et émincer finement l'oignon
3 min
- 2
Faire revenir l'oignon dans l'huile chaude jusqu'à translucidité
4 min
- 3
Ajouter le curry et laisser cuire 1 minute
1 min
- 4
Ajouter les lentilles rincées, les tomates et l'eau
1 min
- 5
Porter à ébullition et laisser mijoter 18-20 minutes
20 min
- 6
Incorporer les épinards frais, saler et poivrer
2 min
- 7
Laisser cuire 1-2 minutes supplémentaires et servir chaud
2 min
