Tofu grillé tandoori et épinards au cumin
Temps
27 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Etapes
- 1
Couper le tofu en cubes de 3 cm. Mélanger le yaourt et les épices tandoori, enrober le tofu et laisser mariner 10 minutes.
12 min
- 2
Enfiler le tofu sur des brochettes et griller 4-5 minutes de chaque côté.
10 min
- 3
Dans une poêle, faire revenir l'oignon émincé dans l'huile, ajouter le cumin et les épinards. Cuire 2 minutes.
4 min
- 4
Dresser les brochettes de tofu sur le lit d'épinards et servir.
1 min
