Curry de Poulet et Légumes
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Découper le poulet en morceaux et les légumes en petits cubes
5 min
- 2
Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir le poulet 5 minutes
5 min
- 3
Ajouter les carottes et le chou-fleur, laisser cuire 3 minutes
3 min
- 4
Saupoudrer le curry et mélanger bien
1 min
- 5
Verser l'eau et laisser mijoter 10 minutes à couvert
10 min
- 6
Assaisonner avec sel et poivre, servir chaud
