Egg muffins indiens au paneer et épinards
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
335 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Etapes
- 1
Préchauffer le four à 180°C. Émincer l'oignon finement et hacher grossièrement les épinards.
4 min
- 2
Battre les œufs avec le curry et le curcuma. Ajouter les épinards et l'oignon, saler et poivrer.
2 min
- 3
Répartir dans un moule à muffins huilé. Émietter le paneer sur chaque muffin.
3 min
- 4
Enfourner 18 à 20 minutes jusqu'à ce que les muffins soient dorés et fermes au toucher.
20 min
