
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~12-18 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Couper la dorade en dés réguliers de 2cm
5 min
Presser les citrons et verser le jus sur le poisson
2 min
Laisser mariner 15 minutes au réfrigérateur
15 min
Émincer finement l'oignon rouge
3 min
Ajouter oignon, cilantro, ají et assaisonnements
3 min
Servir avec maïs blanc et patate douce cuite
2 min