Poke Bowl Hawaïen au Thon
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
13
Budget
~18-25 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Cuire le riz blanc à l'eau bouillante 15 minutes, égoutter
15 min
- 2
Couper le thon en cubes de 2cm
3 min
- 3
Préparer une marinade : mélanger sauce soja, huile de sésame, gingembre râpé et ail haché
3 min
- 4
Mariner le thon 10 minutes dans la sauce
10 min
- 5
Couper le concombre, l'avocat et les carottes en julienne
5 min
- 6
Répartir le riz dans deux bols
1 min
- 7
Garnir avec le thon mariné, les légumes crus et l'avocat
2 min
- 8
Saupoudrer de graines de sésame, servir avec algue nori et citron
1 min
