Lamprais

Lamprais 

Temps

70 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

14

Budget

~16-20

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
20 gLipides
38 gGlucides

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Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Cuire le riz basmati, le laisser refroidir puis mélanger avec œufs battus et sucre

    18 min

  2. 2

    Faire un curry d'agneau : faire revenir oignon, ail, gingembre dans l'huile

    5 min

  3. 3

    Ajouter curry, curcuma, cumin, puis agneau coupé en cubes

    5 min

  4. 4

    Ajouter lait de coco et piments verts, mijoter 20 minutes

    20 min

  5. 5

    Disposer feuilles de bananier, y placer mélange de riz puis curry d'agneau

    5 min

  6. 6

    Enrouler les feuilles, placer dans un plat beurré, cuire au four 15 minutes à 180°C

    15 min

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