
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
12
Budget
~10-15 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Schweinelende in 4 Schnitzels schneiden und zwischen Frischhaltefolie auf 1 cm Dicke klopfen.
5 min
Geschälte Kartoffeln in gesalzenem Wasser 12–15 Minuten kochen und abtropfen lassen.
15 min
3 Teller bereitstellen: Mehl, verquirlte Eier, Paniermehl.
3 min
Schnitzels panieren: Mehl, Ei, Paniermehl.
5 min
Öl auf 170°C erhitzen und Schnitzels 3–4 Minuten pro Seite goldbraun frittieren.
8 min
Auf Küchenrolle abtropfen lassen, salzen und pfeffern.
2 min
Kartoffeln in einer Pfanne mit Butter 3 Minuten braten.
3 min
Schnitzels und Kartoffeln anrichten, mit Petersilie und Zitronenscheiben garnieren.
1 min