
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~5-8 €
Muskelaufbau als Ziel?
Dieses Rezept ist reich an Protein. Calerys verfolgt auf WhatsApp deine Kalorien und dein Protein anhand eines Fotos deines Tellers – für Muskelaufbau ohne Kopfzerbrechen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
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Und du — was ist dein Ziel?
Das Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
10 min
In der Zwischenzeit den Brokkoli in Röschen teilen und die Karotten in dünne Stäbchen schneiden.
3 min
Den Speck in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 3 Minuten braten, dann das Gemüse hinzufügen und 5 Minuten kochen.
8 min
Die Sahne über das Gemüse und den Speck gießen und 2 Minuten köcheln lassen.
2 min
Die Nudeln abgießen und in die Pfanne geben, gut vermischen. Den Gruyère hinzufügen, salzen und pfeffern.
2 min