
Temps
60 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~8-12 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Découper l'agneau en cubes et le faire dorer dans l'huile d'olive.
8 min
Ajouter les oignons et l'ail hachés, puis les tomates coupées en morceaux.
5 min
Verser l'eau et laisser mijoter 15 minutes.
15 min
Ajouter le frik, les pois chiches, le cumin et la coriandre fraîche.
1 min
Laisser cuire 25-30 minutes jusqu'à ce que le frik soit tendre.
28 min
Assaisonner avec sel et poivre, puis servir chaud.
3 min





