Chorba Frik

Chorba Frik 

Temps

60 min

Difficulté

facile

Ingrédients

11

Budget

~8-12

Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

320 kcal

par portion

22 gProtéines
12 gLipides
35 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette
4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Ta version ne sera pas exactement celle-ci

Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.

Envoyer ma photo

Etapes

  1. 1

    Découper l'agneau en cubes et le faire dorer dans l'huile d'olive.

    8 min

  2. 2

    Ajouter les oignons et l'ail hachés, puis les tomates coupées en morceaux.

    5 min

  3. 3

    Verser l'eau et laisser mijoter 15 minutes.

    15 min

  4. 4

    Ajouter le frik, les pois chiches, le cumin et la coriandre fraîche.

    1 min

  5. 5

    Laisser cuire 25-30 minutes jusqu'à ce que le frik soit tendre.

    28 min

  6. 6

    Assaisonner avec sel et poivre, puis servir chaud.

    3 min

Tu pourrais aussi aimer