
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~12-18 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Découper la dorade en cubes de 2cm et placer dans un récipient
5 min
Presser les citrons et verser le jus sur le poisson, bien couvrir
2 min
Laisser mariner au réfrigérateur 15 minutes pour cuire le poisson
15 min
Émincer finement les oignons rouges et le piment
5 min
Mélanger le poisson mariné avec les oignons, le piment et la coriandre hachée
3 min
Assaisonner avec le sel et servir immédiatement sur un lit de maïs soufflé
2 min