
Temps
50 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
11
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Préchauffer le four à 180°C.
Émincer l'oignon et l'ail. Couper les carottes en petits dés.
5 min
Faire revenir oignon et ail dans l'huile 2 minutes.
2 min
Ajouter les carottes, lentilles et sauce tomate. Cuire 12 minutes.
12 min
Cuire les pâtes al dente dans une casserole d'eau bouillante salée.
10 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce lentilles-légumes.
1 min
Verser dans un plat allant au four. Assaisonner avec herbes, sel et poivre.
2 min
Cuire au four 20-25 minutes jusqu'à doré. Servir chaud.
25 min