Spaghetti de courge & feta épinards pignons citron
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~8-13 €
Objectif perte de poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette, pour avancer vers ton objectif sans compter toi-même.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
310 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Etapes
- 1
Coupe la courge spaghetti en deux, badigeonne d'huile, sale et cuis face coupée vers le bas 20 minutes à 200 °C.
20 min
- 2
Pendant ce temps, fais dorer les pignons à sec dans une poêle. Réserve. Fais revenir l'ail haché avec l'huile 1 minute, ajoute les épinards et fais-les fondre 2 minutes.
5 min
- 3
Gratte les filaments de courge à la fourchette et mélange-les aux épinards. Ajoute le jus de citron, la feta émiettée et les pignons. Poivre et sers.
5 min
Tu pourrais aussi aimer
Découvrir d'autres recettes
Wrap de collard greens au bœuf taco et salsa
20 min
Poêlée agneau haché & courgette épices menthe
20 min
Pâtes alla puttanesca avec miettes de thon
25 min
Caprese de tomates anciennes et mozzarella di bufala
10 min
Bowl tex-mex de dinde aux poivrons tricolores
20 min