Gado-Gado
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~8-12 €
Objectif perte de poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette, pour avancer vers ton objectif sans compter toi-même.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
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Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Etapes
- 1
Cuire le brocoli et la carotte à la vapeur 8 minutes
8 min
- 2
Couper le tofu en cubes et le faire frire jusqu'à doré
5 min
- 3
Broyer les cacahuètes avec ail, piment, sucre et jus de citron
3 min
- 4
Ajouter un peu d'eau tiède à la sauce cacahuète
2 min
- 5
Disposer légumes cuits et crus dans un plat, ajouter tofu et sauce
5 min
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