Wrap poulet & asperge pesto mozzarella
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~10-16 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
480 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Coupe le poulet en fines lamelles et fais-les dorer 5-6 minutes à feu vif dans l'huile. Assaisonne.
6 min
- 2
Casse les extrémités des asperges et fais-les sauter 3 minutes dans la même poêle.
3 min
- 3
Tartine chaque tortilla de pesto. Répartis le poulet, les asperges et la mozzarella égouttée et déchirée.
2 min
- 4
Roule les wraps serrés, coupe en deux et sers immédiatement.
1 min
