Frittata chou kale & feta citron
Temps
19 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~7-11 €
Objectif perte de poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette, pour avancer vers ton objectif sans compter toi-même.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
310 kcal
par portion
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Etapes
- 1
Préchauffe le grill du four. Enlève les tiges du kale et cisèle les feuilles grossièrement. Fais-les sauter dans l'huile 2-3 minutes à feu vif.
4 min
- 2
Bats les œufs avec le zeste de citron, sale et poivre. Verse sur le kale, émiette la feta par-dessus.
3 min
- 3
Cuis à feu moyen 5 minutes pour que le dessous prenne, puis passe 3 minutes sous le grill pour dorer le dessus.
8 min
- 4
Sers en quartiers avec un filet de jus de citron frais.
1 min
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