
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Couper le poulet en petits dés et la courgette en brunoise. Laver les épinards.
5 min
Porter le bouillon à ébullition. Ajouter le poulet et la courgette, cuire 8 minutes.
8 min
Battre les œufs avec le parmesan. Verser en filet dans le bouillon frémissant en remuant à la fourchette pour former des filaments.
2 min
Ajouter les épinards, cuire 2 minutes. Poivrer généreusement et servir aussitôt.
2 min