Bowl bœuf haché & courgette tomate herbes
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~8-13 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Coupe les courgettes en demi-rondelles. Fais-les revenir 4 minutes dans l'huile d'olive à feu vif. Réserve.
5 min
- 2
Dans la même poêle, fais dorer le bœuf haché avec l'ail émincé et le cumin, en émiettant à la spatule, 6-7 minutes.
7 min
- 3
Ajoute les tomates cerise coupées en deux et les courgettes. Cuis encore 3 minutes. Assaisonne.
3 min
- 4
Sers dans des bols avec le persil ciselé. Accompagne de pain pita ou de riz si souhaité.
1 min
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