
Temps
42 min
Difficulté
facile
Ingrédients
11
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
310 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Coupez les pommes de terre en cubes, les carottes en rondelles et hachez l'ail.
8 min
Chauffez l'huile dans une poêle et faites revenir l'ail 1 minute, puis ajoutez pommes de terre et carottes. Faites cuire 8 minutes.
9 min
Versez les lentilles, tomates avec leur jus, eau et herbes. Laissez mijoter 15 minutes.
15 min
Ajoutez les épinards, mélangez bien et laissez cuire 2 minutes. Assaisonnez et servez.
2 min