Poêlée Italienne : Pommes de Terre, Lentilles et Tomates

Poêlée Italienne : Pommes de Terre, Lentilles et Tomates 

Temps

42 min

Difficulté

facile

Ingrédients

11

Budget

~3-4

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

310 kcal

par portion

19 gProtéines
12 gLipides
31 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette
4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Ta version ne sera pas exactement celle-ci

Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.

Envoyer ma photo

Etapes

  1. 1

    Coupez les pommes de terre en cubes, les carottes en rondelles et hachez l'ail.

    8 min

  2. 2

    Chauffez l'huile dans une poêle et faites revenir l'ail 1 minute, puis ajoutez pommes de terre et carottes. Faites cuire 8 minutes.

    9 min

  3. 3

    Versez les lentilles, tomates avec leur jus, eau et herbes. Laissez mijoter 15 minutes.

    15 min

  4. 4

    Ajoutez les épinards, mélangez bien et laissez cuire 2 minutes. Assaisonnez et servez.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer