Pancakes flocons d'avoine & banane cannelle sirop érable
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-8 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Mixe les flocons d'avoine en farine grossière. Écrase les bananes à la fourchette dans un grand bol.
3 min
- 2
Ajoute les œufs, le lait, la cannelle, une pincée de sel et la farine d'avoine. Mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.
2 min
- 3
Fais chauffer une noix de beurre dans une poêle antiadhésive. Dépose des petits tas de pâte et fais cuire 2 min de chaque côté jusqu'à dorure. Recommence par fournées.
8 min
- 4
Empile les pancakes dans les assiettes et arrose de sirop d'érable.
1 min
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