
Temps
20 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
7
Budget
~6-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Cuire les penne dans une casserole d'eau salée selon le temps indiqué. Réserver 100 ml d'eau de cuisson.
10 min
Émietter le maquereau fumé et râper le gruyère.
3 min
Dans un bol, fouetter les œufs avec le fromage râpé et le poivre noir.
2 min
Égoutter les pâtes et les verser dans une poêle chaude avec l'huile d'olive.
1 min
Retirer du feu, ajouter le maquereau puis la préparation aux œufs en remuant rapidement. Ajouter un peu d'eau de cuisson pour créer une sauce crémeuse.
2 min
Servir immédiatement avec un trait de poivre noir frais.
1 min