Pâtes aux Lentilles, Tomates et Épinards

Pâtes aux Lentilles, Tomates et Épinards 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-5

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

22 gProtéines
14 gLipides
35 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp
4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Objectif perte de poids ? Commence par cette recette

Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.

Découvrir Calerys

Etapes

  1. 1

    Cuire les pâtes selon le paquet dans une casserole d'eau salée

    12 min

  2. 2

    Faire revenir l'ail émincé dans l'huile dans une poêle pendant 1 minute

    1 min

  3. 3

    Ajouter les tomates concassées et les lentilles, cuire 8 minutes

    8 min

  4. 4

    Ajouter les épinards et cuire 2 minutes

    2 min

  5. 5

    Assaisonner avec sel et poivre

    1 min

  6. 6

    Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce

    2 min

  7. 7

    Servir avec du parmesan râpé

Tu pourrais aussi aimer