Soupe de poulet harira légère

Soupe de poulet harira légère 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-5

Valeurs nutritionnelles

73

Score santé

Bon · /100

275 kcal

par portion

28 gProtéines
10 gLipides
16 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette
2pers.

Vous avez besoin de

Ta version ne sera pas exactement celle-ci

Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.

Envoyer ma photo

Etapes

  1. 1

    Couper le poulet en morceaux, émincer l'oignon et trancher le céleri en petits tronçons.

    5 min

  2. 2

    Faire revenir l'oignon dans un filet d'huile d'olive 2 minutes. Ajouter le poulet, la cannelle et le cumin. Saisir 3 minutes.

    5 min

  3. 3

    Verser le bouillon et les tomates concassées. Ajouter le céleri. Porter à ébullition puis cuire 18 minutes à feu doux.

    18 min

  4. 4

    Effilocher le poulet dans la soupe à l'aide de deux fourchettes. Rectifier l'assaisonnement et servir.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer