Maquereau Rôti et Salade Gourmande

Maquereau Rôti et Salade Gourmande 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~9-12

Valeurs nutritionnelles

43

Score santé

Moyen · /100

485 kcal

par portion

35 gProtéines
22 gLipides
38 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

Essayer sur WhatsApp
2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Curieux de savoir ce que ton plat vaut vraiment ?

Quand ta version est prête, prends-la en photo et envoie-la à Calerys sur WhatsApp. Réponse en moins de 10 secondes.

Découvrir Calerys

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C et mettre les pommes de terre à cuire dans une casserole d'eau salée

    5 min

  2. 2

    Poser les filets de maquereau sur une plaque, arroser d'un trait d'huile d'olive, saler et poivrer

    2 min

  3. 3

    Enfourner le maquereau pendant 15 minutes

    15 min

  4. 4

    Couper les carottes et le céleri en fins bâtonnets

    4 min

  5. 5

    Quand les pommes de terre sont cuites (15 min environ), les égoutter et les laisser tiédir

  6. 6

    Couper les pommes de terre tièdes en dés et les mélanger avec les carottes, céleri, gruyère flocons et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

    3 min

  7. 7

    Presser le citron sur la salade, assaisonner et servir avec le maquereau rôti

    1 min

Tu pourrais aussi aimer